Lão hóa da luôn là nỗi “ám ảnh” của bất kỳ ai, đặc biệt là với các chị em. Sự phát triển kéo theo những hệ lụy xấu với môi trường, điều này gây ra tình trạng lão hóa sớm. Và đáng buồn, điều này đang xảy ra với không ít người. Vậy liệu là da của bạn có đang gặp tình trạng lão hóa sớm hay không? Hãy kiểm tra làn da qua 3 dấu hiệu da lão hóa sớm nhé! Cùng Aiphuongphap tìm hiểu ngay nhé!

Da lão hóa sớm là gì?

, từ độ tuổi 25 da sẽ bắt đầu xuất hiện những biểu hiện lão hóa. Nhìn chung, tốc độ lão hóa da ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Da lão hóa sớm hay muộn phụ thuộc rất nhiều ở yếu tố nội tại (gen) và chế độ sinh hoạt hằng ngày.
Da lão hóa là gì? (Ảnh: Internet)

Theo khoa học, từ độ tuổi 25 da sẽ bắt đầu xuất hiện những biểu hiện lão hóa. Nhìn chung, tốc độ lão hóa da ở mỗi người sẽ có sự khác nhau. Da lão hóa sớm hay muộn phụ thuộc rất nhiều ở yếu tố nội tại (gen) và chế độ sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc 3 dấu hiệu lão hóa da dưới đây để biết được liệu làn da của mình đang ở tình trạng thế nào. Cùng khám phá tiếp nhé!

3 Dấu hiệu da lão hóa sớm

Da bị lão hóa thường xuất hiện một trong những biểu hiện như sau: đồi mồi, chảy sệ, khô da
Dấu hiệu cảu lão hóa da. (Ảnh: Internet)

Da bị lão hóa thường xuất hiện một trong những biểu hiện như sau:

  • Đốm đồi mồi: chúng ta thường dễ nhận thấy dấu hiệu này ở làn da của những người lớn tuổi. Đồi mồi là những đốm phẳng trên bề mặt da. Chúng có kích thước không đồng đều từ 0.5-2.5 cm. Đồi mồi thường tập trung ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như: da mặt, da cổ, da lưng, cánh tay… 
  • Da khô hơn: ở độ tuổi đôi mươi, làn da sẽ luôn có độ căng bóng. Tuy nhiên, càng lớn tuổi da chúng ta càng có xu hướng mỏng đi. Vì vậy, khả năng giữ nước của da sẽ ảnh hưởng không ít. Da mặt sẽ dễ bị xỉn màu, khô và bong tróc. hoặc bị ngứa. 
  • Da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ: Quá trình sản sinh collagen và elastin từ độ tuổi 30 sẽ chậm lại. Sự thiếu hụt collagen và elastin sẽ khiến cấu trúc da trở nên thiếu săn chắc, xuất hiện nếp nhăn ở những vùng như: rãnh cười, đuôi mắt, trán, bọng mắt…

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm

Những nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm
Những nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm. (Ảnh: Internet)

Một số nguyên nhân chính có thể khiến bạn phải đối mặt với tình trạng lão hóa da sớm như:

  • Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: các tia tử ngoại UVA, UVB, UVC có trong ánh nắng mặt trời gây tác hại xấu tới làn da. Tia tử ngoại gây ra tình trạng rối loạn sắc tố da như: nám, tàn nhang…Đồng thời, chúng gây ảnh hưởng tới cấu trúc collagen, Elastin khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
  • Gen: chúng ta đều biết mọi tính trạng của cơ thể như: màu mắt, màu da, chiều cao…đều được quyết định bởi gen. Vì vậy, một số chủng tộc như châu Âu, châu Mỹ… có tốc độ già đi nhanh chóng hơn so với nhóm người châu Á cùng độ tuổi. Do đó, đây là yếu tố chúng ta khó có thể chi phối được.
  • Chế độ sinh hoạt: chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt thiếu điều độ như: thức khuya, uống rượu, hút thuốc, lười vận động… sẽ khiến chúng ta gặp tình trạng lão hóa sớm.
  • Ô nhiễm môi trường: Khi cơ thể phải tiếp xúc lâu với ô nhiễm và nguồn thức ăn độc hại. Gốc tự do sẽ tấn công cơ thể và gây ra tình trạng lão hóa da sớm.

5 cách giúp chống lại tình trạng lão hóa sớm

Lão hóa sớm là điều không ai trong chúng ta mong muốn. Vì vậy, để làm chậm quá trình lão hóa bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp như sau:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng

Các nghiên cứu thực tiễn đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống với làn da lão hóa sớm. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp sẽ góp phần giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu thực tiễn đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống với làn da lão hóa sớm. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng và phù hợp sẽ góp phần giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa. Hãy xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo những tiêu chí như sau:

  • Hạn chế dung nạp các thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate. Sử dụng nhiều đường làm tăng quá trình lão hóa da. Bạn nên sử dụng các nguồn tinh bột tốt và giàu xơ như: gạo lứt, khoai lang, yến mạch…
  • Bổ sung các loại vitamin A, B, C, E….Đây là những thành phần cơ thể không thể tự tổng hợp. Bạn có thể tìm nguồn cung cấp vitamin dồi dào qua các loại trái cây, rau xanh, các loại hạt
  • Áp dụng chế độ ăn nhạt. Hạn chế ăn mặn, ngọt, cay…
  • Bổ sung các khoáng chất như kẽm, sắt, magie… và omega 3 trong chế độ ăn uống. Các nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào: hải sản, cá hồi, các loại hạt.
  • Nên sử dụng các loại thịt trắng và cá. Đồng thời, hạn chế các loại thịt đỏ: thịt heo, thịt bò, thịt dê…

Từ bỏ các thói quen xấu

Các thói quen xấu như hút thuốc lá, dùng các chất kích thích như rượu bia... Những thói quen này sẽ khiến tốc độ lão hóa da tăng nhanh.
Từ bỏ thói quen xấu giúp làm chậm quá trình lão hóa. (Ảnh: Internet)

Các thói quen xấu như hút thuốc lá, dùng các chất kích thích như rượu bia… Những thói quen này sẽ khiến tốc độ lão hóa da tăng nhanh. Ngoài ra, bạn còn có nguy cơ phải đối mặt với những bệnh lý nguy hiểm như: xơ gan, ung thư gan, ung thư phổi, đau dạ dày, ung thư vòm họng… Vì vậy, nếu bạn đang có những thói quen xấu này, hãy thay đổi ngay nhé!

Tập thể dục đều đặn

Những người có thói quen tập thể dục hằng ngày sẽ thường trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật. Điều này, điều này đã được chứng minh trong rất nhiều đề tài nghiên cứu. Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu huyết, bài tiết độc tố, săn chắc cơ bắp và chống tình trạng da lão hóa sớm.
Hãy tập thể dục hằng ngày nếu bạn muốn trẻ lâu. (Ảnh: Internet)

Những người có thói quen tập thể dục hằng ngày sẽ thường trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật. Điều này, điều này đã được chứng minh trong rất nhiều đề tài nghiên cứu. Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu huyết, bài tiết độc tố, săn chắc cơ bắp và chống tình trạng da lão hóa sớm. Đồng thời, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Vì vậy, bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục nhé!

Bảo vệ da mặt dưới tác động của ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm. Vì vậy, làn da rất cần được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời.
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. (Ảnh: Internet)

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da lão hóa sớm. Vì vậy, làn da rất cần được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp bảo vệ da từ bên ngoài như: khẩu trang, mũ rộng vành, áo chống nắng, kính mát…Việc sử dụng kem chống nắng là điều không thể bỏ qua. Tia tử ngoại hoàn toàn có thể đâm xuyên qua lớp bảo vệ bên ngoài và gây hại cho da. Có thể nói, nếu không sử dụng kem chống nắng, việc dưỡng da của bạn sẽ “đổ sông đổ bể”. Bởi vậy, khi ra ngoài đừng quên sử dụng kem chống nắng với SPF tối thiểu 35 nhé!

Sử dụng sản phẩm dưỡng da có thành phần chống lão hóa

Từ độ tuổi 25, da đã bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Vì vậy, việc bổ sung các hoạt chất chống lão hóa trong chu trình dưỡng da hằng ngày là điều bạn không nên bỏ qua. Do đó, tùy theo tình trạng da, bạn có thể bổ sung các hoạt chất chống lão hóa da như: AHA, BHA, vitamin C, Retinol….
Đừng quên bổ sung vào chu trình dưỡng da hàng ngày những sản phẩm chống lão hóa bạn nhé! (Ảnh: Internet)

Từ độ tuổi 25, da đã bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Vì vậy, việc bổ sung các hoạt chất chống lão hóa trong chu trình dưỡng da hằng ngày là điều bạn không nên bỏ qua. Do đó, tùy theo tình trạng da, bạn có thể bổ sung các hoạt chất chống lão hóa da như: AHA, BHA, vitamin C, Retinol….

Lão hóa là điều không thể né tránh. Tuy nhiên, nếu có sự chuẩn bị tốt, bạn hoàn toàn có thể trì hoãn và tránh da lão hóa sớm. Aiphuongphap mong rằng với những thông tin bổ ích trong bài viết này, bạn có thể tự tin hơn trong việc chống lão hóa da. Aiphuongphap chúc các bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.